jak byc

Niby praca mięśni podobna, ale jednak w przysiadach działa dużo mięśni stabilizujacych a zaniedbanie ich zwiększa ryzyko kontuzji. Jak dla mnie w treningu "kulturystycznym" powinny być zarówno siady jak i hack sq/suwnica. to ja w sumie tak mam bo i te siady i suwnice i hacki i jeszcze bułgary :D

[...] ale jednak w przysiadach działa dużo mięśni stabilizujacych a zaniedbanie ich zwiększa ryzyko kontuzji. Jak dla mnie w treningu "kulturystycznym" powinny być zarówno siady jak i hack sq/suwnica. to ja w sumie tak mam bo i te siady i suwnice i hacki i jeszcze bułgary :D Z tego co obserwuje to dużo właśnie osób tak robi, wg mnie spoko. [...]

[...] to już minęło. A tak całkiem serio charakter do tego sportu i upór należy y Mariana docenić. Tak myślałem parę razy w okresie między debiutami a startem w Grodzisku jak On trzymal startówke w sumie 9 miesięcy? To naprawdę jest trudne i nie chodzi o samego indora z ryżem ale takie codzienne funkcjonowanie itd. Także żadna choroba nie [...]

Najszerszy przodem, brzuch przodem i bicepsy przodem, szczegolnie ramiona w tej pozie mega to wyglada, juz nie wspominajac o dupie jak teraz wyglada. %-) dupa poodbno urosła :D ze ją nawet z daleka widac %-) Ale te plecy poszły masakra. Teraz to już nic chyba nie odstaje :-D Obecnie mega słabych partii już chyba nie ma ale te plecy jeszcze [...]

[...] przyszłością ... musisz się liczyć z tym że ludzie Będą się interesować rozwojem Twojej kariery kiedy zostałeś rozpoznawalny w branży ;-) poza tym to co już osiągnęłes , to jaki progres zrobiłeś i z jaką sylwetka i forma startujesz to niesamowita sprawa , tego nie można kwestionować , teraz poprostu bardziej kwestia odpowiedniego poprowadzenia [...]

Michał gorzej jak to tylko efekt światła a nie forma hehe. Ale Daiwd oceniał na żywo ;) Nie no bez przesady :D Żeby też nie bylo ja nawet tego nie miałem na myśli pisząc tamten post :D Jak każdy kto Cię widzi na żywo i mówi że jest petarda to tak musi być, tym bardziej osoby które siedzą w tym po uszy :)

Michał gorzej jak to tylko efekt światła a nie forma hehe. Ale Daiwd oceniał na żywo ;) Nie no bez przesady :D Żeby też nie bylo ja nawet tego nie miałem na myśli pisząc tamten post :D Jak każdy kto Cię widzi na żywo i mówi że jest petarda to tak musi być, tym bardziej osoby które siedzą w tym po uszy :) MIchał ja też nawet tego nie miałem na [...]

[...] ale napewno bardziej suchy i w sumie Arek Szyderski Piechowiak itp widzieli mnie na żywo tu i tu i smai moiwli że ta forma tutaj dużo bardziej ostra niż w Grecji czyli tak jak mi się wydawało. A bardziej galdki bo może mniej nabity ale stawialismy na max suchość ;) Oglnie przeżycia mega. Wiecie taki meeting, zobaczenie Arnolda, dostajesz [...]

[...] dał, tylko kto lepiej wygląda, wedlug sędziów i ich wytycznych. Mi te wytyczne też się nie podobają ale nic na to nie poradzimy. Bardziej bez sensu uważam to że Mariusz jako "kulturystyka klasyczna" zdobywa 4 karty pro, jest 2 w rankingu światowym(więc nie przypadek) i mimo ze jego proporcje czy talia się nie zmieniły, to już nie pasuje. [...]

[...] Ogólnie z formy jestem zadowlony nie powiem ze nie, chociaż po całym stresowym piątku nie wyglądało to ciekawie, jednak przez noc i potem w sobotę jednak sporo sie poprawiło jak wyluzowałem głowe ;) bo tak juz nie miałem na nic wpływu ale o tym moze jutro albo potem :D A wynik wiadomo zawsze jedzie sie po najlepszy ale to jak kazdy zaowdnik ;) [...]

[...] 2 dniach dnt ale takie fbw Ruszę mocniej chyba od wtorku Cardio kręcę sobie ed 45min Jutro raczej też dnt sobota i niedziela coś machne pon dnt i potem już ruszę myślę z jakimś nowym planem treningowym Wczoraj waga ponad 105kg dziś niby 103kg więc może już nie pójdzie w górę. Fajnie żeby na start masy nie było wievej jak że 102kg i to w [...]

Szkoda, że nie mogłem być, ale ekipa zacna. Co do HDl, to jak Adam pisze. Są osoby, które żrą w teorii syf i wyniki ok. A są tacy, którzy tone supli i wychodzi słabo. Dlatego, że nie po prostu tak proste. Trzeba brać wiele rzeczy pod uwagę, jak cały lipidogram, styl życia, środki, geny itp. Niektórzy powinni o to bardziej dbać, a niektórzy [...]

[...] krwi trzeba dwa razy oddac krew, po 30min drugi raz i ze wynik do 4 dni :D czyli idelanie w dzien kolono powinno byc ale babka mówi ze zazwyczaj jest wczesniej jeszcze jak nigdy ludzi sporo plus dziecko które nie dało sobie pobrac krwi i walczyli tam z Nią dobre 30min :D wiec oddałem krew pojechałem na siłkę zakreciic cardio i wróciłem [...]

[...] to późna wiosna np czerwiec czy bardziej wakacje a może wszystko wrzucą na jesień. Jak lato albo jesień to teraz robiąć redu tylko trochę tracę czas zamiast budować :D No bo jak przełożą to na wakację to ani to redukowac tak długo ani nie ma czasu na mase :D Tak głośno tylko myślę :D i musiałem wylać żale xD teraz już w pracy, ale chyba mija [...]

[...] piórko i warzywa plus sos bbq AN. Wyszły naorawde smaczne a bułki poezja bo mega chrupiące i świeżutkie. W sumie to zrobiliśmy dla wszystkich domowników i każdy wpieprzał jak mapla kit :d Na deser lody te białkowe zawsze nazwy zapominam xD te co mają około 300 kalorii na kubełek. Niby miałem z moją zjeść ale oczywiście ona zjadła z 1/3 ja [...]

[...] sumie nie ma się co rozpisywać. Wygrzebałem ostatnio koszulkę z AC i kurde to był cel na ten rok żeby zdobyć kwalifikacje i poprawic wynik z zeszłego roku no ale zobaczymy jak bedzie.. . Bo pewno o samą kwafliakcje będzie ciężko jak cała wiosna odpadła i każdy będzie nakuriwal na jesoen;d W tym roku tez AC zamiast w Barcelonie ma być w Sevili [...]

Bo masz ograniczenia ze nie może być więcej jak 150mg na porcję. Dlatego jak masz tabsy sfd to ci pisze ze porcja to 1/4 tabletki. Taka mamy kochana Polskę :d zawsze pod górkę xD

Nie wiem jak jest w tym przypadku ale niektóre substancje zostały wciągnięte na listę leków i nie mogą być sprzedawane jako suplementy. Dziwna sprawa ale jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o jedno niestety

Nie wiem jak jest w tym przypadku ale niektóre substancje zostały wciągnięte na listę leków i nie mogą być sprzedawane jako suplementy. Dziwna sprawa ale jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o jedno niestety wiadomo o co chodzi, farmacja chce polozyc lape na wszystkim, zeby robic hajs(wiem bo sam przy tym pracuje) ile juz afer z nac'em bylo i te [...]

[...] zszedłem 2,5kg w dół ale w głównych seriach po 2 pow wiecej robiłem i starałem się dokładniej, w wyc już ciezko dorzucić wiec lece ile się da. reszta w sumie spoko, z rana jak to od dłuższego czasu cieżko mi się zebrać :D zawsze brakuje tej 1-1,5h spania i pewno było by o niebo lepiej, chociaż zawsze na redu to przed budzikiem wstawałem a teraz [...]